La charla está incluida en el listado de las 20 charlas con más éxito de la historia de las TED Talks. En ella, de una forma muy divertida, amena y amable Shan Anchor explica la fórmula de la felicidad y el éxito.
No negaré que el hombre habla muy rápido, pero el vídeo tiene subtítulos en castellano y se entiende bastante bien. En cualquier caso, os dejo las grandes lineas de su discurso:
- El 90% de tu felicidad no viene determinada por los aspectos externos que posees, que te rodean o te definen. Sino más bien por cómo procesamos o interiorizamos todos esos inputs externos.
- La formula actual para llegar a la felicidad es: Si trabajo más duro, tendré más éxito. Y si tengo más éxito, seré más feliz.
- Esa fórmula es errónea. El problema está en que cada vez que tienes éxito al cumplir un reto, te pones una nueva meta a la que llegar. Por lo tanto, al final, estamos siempre empujando nuestra felicidad a nuevos horizontes a los que nunca llegamos. La felicidad se vuelve inalcanzable.
- Un cerebro positivo trabaja siempre mucho mejor que un cerebro negativo. Es más eficiente, más creativo y más productivo. Por tanto, un cerebro negativo o neutro retrasa o hace más difícil el proceso de llegar a tus metas y de llegar a la felicidad.
¿Qué es lo que propone Shan Anchor? Pues muy sencillo, darle la vuelta a la fórmula, siendo más positivos de inicio para cumplir antes y mejor con nuestros retos.
Y, ¿Cómo lo hacemos? Con tan solo hacer estas 4 acciones durante 21 días seguidos:
- Escribir cada día 3 cosas por las que te sientes agradecido. Ayuda al cebrero a fijarse automáticamente en las cosas positivas antes que en la negativas.
- Cada día, escribir sobre una experiencia positiva que hayas vivido en las últimas 24 horas. Permite al cerebro volver a vivirla.
- Haz ejercicio. Enseña a tu cerebro que tus acciones son importantes.
- Meditar un ratito al día. Permite al cerebro luchar con el síndrome por deficit de atención que muchos sufrimos debido al mundo en el que vivimos, que nos obliga a hacer varias cosas a la vez.
- Tres actos aleatorios de bondad. Basta con darle las gracias a alguien que te ha ayudado durante el día.
Con ello, dice Shawn Achor, no solo podemos conseguir ser felices, sino que se podría generar una auténtica revolución positiva.
LOADING LIVES. Desde que empecé con este blog, hace ya más de un mes (como pasa el tiempo), me he aficionado aún más a ver vídeos inspiradores.
